1、克服恐高和失重感，从基础做起。首先，选择较低处开始训练，比如一米左右高的台子，站到边缘，从远望到注视脚下，心存恐惧，但记得，一米的高度，摔下去也没关系。适应后，尝试单脚站立，多次练习，直到能随意在台边行走，建立信心。
2、心理治疗可以帮助患者通过认知重构、行为疗法等方式，逐渐克服恐高症的心理障碍。药物治疗可以通过镇定药物等药物，减轻患者的身体不适症状，帮助患者缓解紧张情绪。对于一些轻度的开车恐高者，可以通过自我调节等方式进行治疗。逐步练习开车恐高者可以通过逐步练习，来缓解自己的恐惧。
3、核心点：与不恐高的朋友一起活动，他们的态度和行为可能激发你的勇气，减弱恐高感。切勿过度放大恐惧：核心点：学会轻视恐高，避免在脑海中夸大恐高的场景与感受，以减轻恐惧。
1、走进地心谷景区，抬眼便能看见凌空飞架在山峰之间的“云之端”9D玻璃悬索桥，这座国内首座峡谷9D玻璃悬索桥全长268米，宽2米，桥面距离峡谷底部差不多有200多米。人走在悬索桥上，心提在嗓子眼，脚下是深不见底的幽幽山谷。
如何克服玻璃桥恐高症？在接近高处前，先告诉自己，我要去的地方很安全，别人都没事，我也不会怎样。在时间上，提醒自己身处高处只有几分钟，让恐惧感“有始有终”，获得自主感。避开眩晕感，过玻璃桥的时候太害怕的可以不去瞅脚下透明的玻璃，而看看旁边的山景。
从地上看玻璃栈道，好像确实挺高的！一个红衣女孩走在前面拖着男友的手，意图让男友克服恐高，试试走在玻璃桥上鸟瞰风景。可是背着黑色双肩包的小伙子看起来很害怕，另外一只手一直死死抓着桥一侧的围栏不肯放手。女友使出洪荒之力拉拽着男友，可是小伙子还是很恐惧。
马圪当大峡谷，也叫陵川大峡谷，是太行山最深的一条峡谷，也是山西最雄伟最美丽的峡谷之一，走过的每一步都会让你对大自然产生震撼、敬畏与膜拜。 在太行山众多养在深山人未识的壮美风景中，马圪当，是其中最具代表性、最富吸引力但又完全处于原始自然状态的一条线路。暮色苍茫看劲松，无限风光在险峰。
