1、个基本手位是指： 一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。二位手：手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度，但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。
2、形体训练的基本手位有七个。第一位：两手在小腹部前；第二位：两手伸直与肩平齐；第三位：两手伸直向上举；第四位：左手下来到与肩平齐；第五位：左手打开平展；第六七位：换右手重复。
3、形体训练的基本手位有七位。第一位：两手在小腹部前、第二位：两手伸直与肩平齐、第三位：两手伸直向上举 第四位：左手下来到与肩平齐、第五位：左手打开平展、第六七位：换右手重复。
4、形体训练的七个基本手位如下：一位手： 手自然下垂，胳膊肘和手腕处形成椭圆形。 手臂与手放在身体前面，中指相对，保持一拳的距离。二位手： 手保持椭圆形，抬至胸腹横隔膜的高度。 注意保持胳膊肘和手指的稳定性。三位手： 在二位手的基础上继续上抬，置于额头前上方。
1、形体体操练习的特点是群众性、针对性、多样性、灵活性、艺术性。形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。
2、形体训练：强调对肌肉的控制与调整，帮助学生掌握正确的站姿、坐姿和走姿，增强身体协调性。初级艺术体操：包括“把杆”、“芭蕾手位”、“基本步伐”、“华尔兹组合”等动作，培养学生动作的准确性和美感。韵律操：结合音乐与动作，通过有节奏的身体活动，提高学生的身体节奏感、韵律感。
3、形体训练是一项以自然性和韵律性动作为基础、以节奏为中心的运动。其练习内容符合女子生理及心理特点，各类动作体现出优美和艺术性特征，能充分展现协调、韵律、柔美、优雅等女性健美气质。使学生的身体得到全面锻炼，并陶冶美的情操。
4、形体课的特点形体课的特点在于其综合性和系统性。它结合了多种运动形式，如芭蕾舞的基本步伐、现代舞的流畅动作、健身操的力量训练等，这些元素共同作用于身体各个部位，以达到全面锻炼的效果。
大学体育形体课是一种独特的课程，它采用舞蹈的基本功训练方法，结合音乐，专门针对人体的基本姿态进行训练。形体课不仅能够提升个人的体态美，还能增强身体的协调性和灵活性。形体训练是体育形体课的核心内容之一，通过一系列的练习，帮助学生改善身体的姿势，使他们能够更加自信地站立和行走。
大学生体育选课中的形体课主要学习以下内容：身体姿势与形体美学：形体课关注身体姿势的纠正与优化，以及形体美学的培养。通过学习，学生能够更好地理解并欣赏身体的美。多种活动实践：形体课涵盖了舞蹈、瑜伽、体操和健美操等多种活动。这些活动旨在培养学生的身体协调性和柔韧性，同时也有助于增强体质健康。
体育形体课是：形体课是一种以舞蹈中基本功的训练方法作为主要手段，通过与音乐结合来针对人的基本姿态进行的身体活动练习。形体课是一项将健美、健身、健心融为一体，再通过结合音乐来进行练习，从而塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。
